Un party la locul de munca sau o petrecere cu prietenii sau familia sunt doar cateva exemple de momente in care ti-ai dori sa bei suficient pentru a te relaxa si a te simti bine, insa fara sa te imbeti.
Din fericire, exista cateva descoperiri stiintifice care iti arata cum sa bei fara sa te imbeti. Iata care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmezi!
1. Mananca inainte
Daca nu vrei sa te imbeti, nu trebuie sa bei niciodata pe stomacul gol. Cand ai mancat o masa copioasa sau macar o gustare, alcoolul va fi absorbit in sange mult mai greu. In plus, vei fi scutit de probleme cu stomacul, ameteala, greata si vei evita mahmureala de a doua zi.
2. Bea cu masura
Corpul uman are nevoie de aproximativ o ora pentru a procesa o bautura obisnuita. Daca bei intr-un ritm alert, te vei imbata extrem de rapid. Cand este posibil, savureaza bauturi cu gheata si nu iti reumple paharul daca acesta nu este complet gol.
3. Nu consuma alcool ieftin
Daca vrei sa afli cum sa bei fara sa te imbeti, solutia este sa nu consumi niciodata bauturi de calitate indoielnica. Desi faptul ca pretul unor branduri „anonime” este mic poate fi tentant, retine ca acestea compenseaza reteta cu mai mult alcool.
4. Evita bauturile dulci si energizantele
Datorita zaharului continut, bauturile accelereaza viteza cu care alcoolul este asimilat in sange, ceea ce reprezinta o cale sigura spre mahmureala. Aceeasi regula se aplica si in cazul energizantelor, care te ajuta sa te imbeti mai repede.
5. Nu amesteca bauturile
Vrei sa afli cum sa bei fara sa te imbeti? Este extrem de important sa nu amesteci bauturile. Evita sa combini whisky cu vin, gin cu bere si asa mai departe. Consuma un singur tip de alcool si totul va fi mult mai simplu.
6. Bea apa
Majoritatea tipurilor de alcool sunt diuretice, motiv pentru care trebuie sa compensezi consumul lor cu foarte multa apa. Dincolo de faptul ca aceasta va dilua alcoolul, va preveni si durerile de cap de a doua zi.
7. Schimba paharul
Desi poate parea o idee ciudata, studiile realizate in domeniu au demonstrat faptul ca paharul din care este consumata bautura influenteaza modul in care te ametesti. Conform acestui studiu, 60% dintre participanti consuma mai putin alcool daca folosesc un pahar drept si renunta la cel curbat.
De asemenea, s-a observat faptul ca oamenii vor pune mai mult alcool intr-un pahar mic decat intr-unul inalt si ingust. Fara sa fie constienti de acest aspect, chiar si barmanii vor adauga cu 20-30% mai mult alcool intr-un astfel de pahar.
8. Ai grija de tine a doua zi
Chiar daca ai respectat toate regulile de mai sus, se poate intampla sa te trezesti a doua zi simtindu-te slabit. Daca te regasesti in aceasta situatie, iata cateva solutii! Inainte de orice, este important sa mananci bine pe tot parcursul zilei – de la omlete, fructe si legume, muraturi, orice este bine-venit!
Citeste mai multe despre ce sa mananci pentru a scapa de mahmureala AICI.
Durerile de cap sunt adesea cauzate de deshidratare, asa ca nu uita sa consumi cat mai multa apa. Nu in ultimul rand, ia o pastila de vitamina C si mergi la o plimbare – oxigenul face minuni!